STRIDING: Disciplina che con l’utilizzo di un tapis roulant meccanico ad inclinazione fissa e ad un percorso musicale coinvolgente consente di fare esercizi semplici ed efficaci, dando a chi lo pratica la possibilità di adattarlo alle proprie esigenze: come attività di fitness, come preparazione atletica, come dimagrimento, come tonificazione e miglioramento dell’efficienza cardio-vascolare.

GAG: Lezione aerobica e tonificante basata su esercizi intensi specifici per la parte inferiore del corpo (gambe, addome e glutei), con o senza l’utilizzo di piccoli attrezzi (cavigliere, elastici, ecc.).

H.D.P. (High Definition Power): Lezione di tonificazione ed Interval Training brucia grassi che aumenta capacità aerobica, forza muscolare e capacità motorie coordinative. E’ una lezione unica nel suo genere perché in grado di coniugare lo stimolo breve-intenso della sala pesi con la motivazione, la musica ed il divertimento della sala collettiva.

INTERVAL TRAINING: Allenamento misto (aerobico ed anaerobico) in cui si alternano esercizi ad alta intensità effettuati con i sovraccarichi (pesi, elastici, ecc.) ad esercizi a bassa intensità dell’attività aerobica (salti coreogr., step, corsa, ecc.), il tutto accompagnato con musica stimolante. Come dimostrato da numerose ricerche è tra gli allenamenti più efficaci per dimagrimento (grazie all’elevato consumo energetico ed all’aumento del metabolismo corporeo), tonificazione corporea e stimolo dell’attività cardiocircolatoria.

PUMP: Specifico allenamento di tonificazione generale, basato su esercizi con sovraccarichi (bilancieri appositi) abbinati ad una piacevole musica. E’ una valida alternativa al solito allenamento aerobico ed ideale per chi voglia dimagrire e tonificare efficacemente, senza le esasperazioni tipiche del body building. E’ alla portata di tutti in quanto i pesi utilizzati sono modulabili in funzione delle capacità individuali.

STEP UP: Una lezione di step coreografico che assicura un buon lavoro cardiovascolare, aerobico, partendo da semplici passi sul gradino (che simulano la camminata) che in progressione si trasformano in una sequenza danzata divertente e coinvolgente. Adatta anche ai principianti…PROVALA!!!

TOTAL BODY: Programma di allenamento completo ed efficace che combina aerobica e pesi, ideale per tonificare e scolpire i muscoli di tutto il corpo, che vi aiuterà a ridurre la massa grassa e a stimolare il metabolismo. L’allenamento prevede infatti specifici esercizi sia per la parte superiore, sia per quella inferiore del corpo, per raggiungere la splendida forma fisica che avete sempre sognato.