GINNASTICA DOLCE: allenamento di tonificazione generale di bassa intensità adatto a tutti; ha come obiettivo specifico quello di migliorare l’efficienza fisica generale, il tono, la mobilità, la flessibilità e la postura di tutto il corpo portando maggior benessere. E’ un’attività rivolta a tutti, donne e uomini di qualsiasi età e preparazione fisica, che hanno voglia di riscoprire il piacere di muoversi in maniera armonica.PILATES: Lezione a basso impatto che riunisce elementi di tonificazione, postura, stretching e yoga. Mira a migliorare il tono, la forza e la resistenza fisica.

POSTURALE: Lezione mirata a migliorare la mobilità articolare e la flessibilità, rinforzando i muscoli lombari, addominali ed in generale tutta la muscolatura della schiena.

STRETCH & TONE: Lezione “totale”, adatta per tutte le età ed entrambi i sessi, con elementi di ginnastica generale, di tonificazione e di stretching.

POWER BALANCE STRECHING: E’ una lezione armonica che unisce forza/equilibrio e stretching, permettendo così di migliorare la postura, la flessibilità ed il tono muscolare. Il programma di allenamento comprende un complesso di esercizi che combina elementi di yoga, kalanetics e pilates. La lezione di Power Balance Strech è davvero adatta a tutti dai ragazzi ai più adulti ed è fortemente consigliata a coloro che rimettono in moto il proprio fisico dopo un periodo di inattività motoria.

PILOGA: Fusione di pilates e yoga, mira al potenziamento del *core* ed all’equilibrio *mente corpo*, migliora l’elasticità, la mobilità e la flessibilità. Porta benefici alla *respirazione* ed alla *postura*, grazie ai movimenti di mobilità articolare ed agli esercizi di stretching (dinamico e statico),